Creo que la mayoría de nosotros tenemos, en algún momento en la vida, falta de confianza. Hemos leído un montón de consejos para aumentar nuestra confianza, pero la falta de ella no disminuye. Los consejos típicos para aumentar la confianza son: cortarse el pelo, hacer algo salvaje, maquillarte profesionalmente, y mirar en el espejo y repetir "Yo soy hermosa." Estos "consejos" nunca sirvieron para mí, así que pensé que me gustaría compartir algunas cosas que sí me sirven.
"Tener confianza en sí mismo también tiene mucho que ver con tu estilo personal -lo bien que abrazas te define."
De la Señora Arreglada a la Señora Sex Symbol
Empoderamiento: Haz algo que te de poder, incluso si es sólo pintar una habitación por ti misma. Los pequeños pasos, y con frecuencia tener sentido de independencia pueden construir confianza. Muchas veces no es todo acerca de mi apariencia o los elogios que me dicen que refuerzan mi confianza. También es importante reconocer mi capacidad para hacer ciertas tareas por mi cuenta, sin la ayuda de otra persona. Es incluso mejor si se trata de una tarea que no esperaba ser capaz de hacer. Te da poder el saber que puedes arreglar un problema con el ordenador o pintar un cuarto entero por tu cuenta, incluyendo el traslado de todos los muebles pesados. Esas no son cosas grandes, pero son algunas de las cosas que han aumentado mis niveles de confianza. Ser productiva, haciendo algo que no había imaginado que era capaz de hacer... me han traído un sentido de poder y confianza, que en mi opinión, van de la mano.
Sentirse sexy... contigo misma: Compra una pieza de ropa interior sólo para ti. Con esto me refiero que a veces tendemos a usar lo que a otros les gusta, por lo que coger un momento para olvidarse totalmente de complacer a alguien más y teniendo en cuenta lo que te gustaría llevar si sólo compraras eso según tu criterio, ¿qué elegirías? Para mí, la compra de ropa interior (y llevarla) a veces es el mayor refuerzo de confianza de todos. Por encima de todo, sin embargo, elegir algo que me haga sentir como una princesa es lo importante. Esto es lo que me hace sentir más segura. No me malinterpreten, salir de tu zona de confort es algo de lo que todos podemos beneficiarnos, pero cuando se trata de aumentar la confianza, uno debe tratar de entrar en lo que se siente sexy, no en lo que se siente menos cómodo. Tal vez sentirse como una princesa no es tu estilo. Digamos que eres más del cuero, amable entrepierna de chica, pero usted ha estado usando con volantes, ropa interior femenina, porque crees que es lo que alguien más le gusta ... Trate de ir con un pedazo que te gusta, incluso si su cónyuge no está dando 5 estrellas. Te sentirás confiada, y cuando estamos seguras, a menudo nos sentimos sexuales.
Saber lo que disminuye tu confianza: Identificar qué tipo de cosas te llevan a sentirte como una mujer segura de sí misma en la cima del mundo y qué cosas te hacen ser la chica con gafas oscuras y un sombrero para ocultar tus defectos. Tal vez el pelo desordenado hace sentirte de esta manera. Hey, no podemos evitar sentirnos así a veces, así que no hay nada malo con la identificación de esas cosas.
El siguiente paso sería o bien tratar de impedir lo que afecta a tu confianza, o bien tomar el camino más fácil -una plancha de alta resistencia, o lo que sea que te haga más feliz con tu cabello.
Si bien puede impulsar mucho tu confianza el paso de su zona de confort normal, es igual de importante no sobrepasarla demasiado. Por ejemplo, si estás planeando una noche en un lugar informal y estás acostumbrada a usar pantalones vaqueros y una camiseta, pero optaste por usar un vestido esponjoso, podrías terminar con la sensación de que pasaste tu zona de confianza, y pudiera tener el efecto contrario de lo buscamos. Cuando vayas a salir de esa zona de confort, lo mejor es alejarte solo un poco de esa de confianza, no alejarte en exceso. Con el tiempo, puedes ir más lejos de esa zona, pero no se puede ir a los extremos sin preparte, ya que si lo haces te sentirás fuera de control y lugar. Así, en lugar del vestido esponjoso grande, color rosa... una falda casual que te haga sentir sexy, probablemente sería más apropiada.
¡Jugar a Vestirse!
En los días en los que parece que no puedes conseguir confianza, trata de pasar unos minutos contigo misma, con tus prendas favoritas de tu guardarropa y tu espejo. Lo voy a admitir, siento una oleada de confianza el día después de haber estado un poco de tiempo haciendo cabriolas alrededor de algo que me hizo sentir sexy. Tanto si se trata de un par de shorts o una camiseta, o un corsé, paso unos minutos por la casa caminando, haciendo algunas tareas en lo que me siento más sexy que el día antes de realmente comenzar el día sólo para conseguir un aumento adicional de confianza más tarde, cuando estoy fuera de la casa y el uso de una ropa simple. Es increíble lo pequeño que pueden afectar tu confianza, incluso al final del día.
Tome el sexo, por ejemplo. Ha habido infinidad de veces cuando mi pareja y yo empezamos nuestra tarde con el sexo que me dejó feliz, relajada, y muchas veces con más energía después.
Se ha dicho que la relación sexual libera oxitocina, conocida comúnmente como "la sensación de bienestar química." Así que, por otras mujeres como yo, que a menudo sienten una nueva felicidad encontrada, la cabeza más clara, enérgica y una sensación general de bienestar después relaciones sexuales, podría beneficiarte que tu McMuffin de huevo con un lado de tu hombre antes de comenzar un gran día. Para mí, esto sería en la tarde, ya que estoy en un programa de toda la noche.
Los días en que mi pareja y yo hemos tenido relaciones sexuales antes de que yo tenía que trabajar, o incluso antes de ir a una excursión divertida, he encontrado que mis niveles de felicidad han aumentado, así como los niveles de confianza, se incrementan drásticamente y a menudo duran todo el día, no sólo inmediatamente después.
Para los hombres, sin embargo, la sensación puede ser lo contrario de energía. Un sentido de bienestar es común que los hombres, ya que es la felicidad, pero no tanta energía. Muchos hombres están agotados después de la relación sexual. De hecho, algunos creen que la mujer toma la energía del hombre durante el coito. También he oído que ella puede "dar de nuevo" para él, pero mi pareja y yo todavía tenemos que averiguar cómo funciona esa parte. Siempre está cansado después de tener sexo, y que a menudo bromea que "robe" su energía.
Además de la sensación de bienestar químico que añades a tu confianza para el resto del día, la relación sexual es una experiencia de unión, una en la que expresamos amor por los demás y muchas veces - que por sí sola es una gran seguridad. El sexo antes de un gran día podría ser justo lo que necesitas para sentirte un poco más segura, especialmente si tu pareja es la que es vocal sobre tus sentimientos hacia ti, y tu cuerpo sexy.
La Comida puede aumentar tu Confianza
¡A Comer! Investigadores de la Universidad McGill encontraron que ciertos alimentos, como los frutos secos, tienen un aminoácido llamado triptófano que realmente da a la gente más confianza. El estudio mostró que los participantes que recibieron tres gramos de triptófano aumentaron los niveles de confianza. Así que... come frutos secos. Cacahuetes, avellanas y nueces de soya son ricos en triptófano, así como los vegetales de hojas verdes como la espinaca. El pescado es también alto en triptófano.
Todos sabemos que el chocolate se dice que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, haciendo que nos sintamos más felices. Sentirse feliz es necesario para sentirse segura. Sin embargo, si has estado alguna vez comiendo barras de Snickers durante todo el día y todavía te sientes mal, hay una razón. Es el cacao o el "coco" (no las cosas llenas de azúcar) que en realidad liberan serotonina, por lo que necesitarás solo estas cosas para ser feliz.
No sólo el consumo de tres gramos (o más) de triptófanos al día provocan un aumento en la confianza, sino que un estudio también mostró que los participantes eran menos "pendencieros", por lo que este es sin duda otro de los beneficios de su relación.
Y por último: ¡Sé ruidosa y orgullosa! Así es. Alza la voz. ¡Di, aunque sutilmente, algo que te gusta de ti delante de tu pareja! Te lo estoy diciendo, van a disfrutar oírte decir algo bonito sobre ti misma, sobre todo si eres una persona que tiende a bajar en frente de tu pareja. Cada vez que digo algo bueno acerca de mí misma, a mi pareja le encanta. Por ejemplo, hace una semana, cuando hablábamos de un tema en particular, él dijo, "que es lo que pasa cuando eres guapa. Esto no hubiera pasado si "ellos" no hubieran visto lo bonita que eres. Yo rápidamente respondí "bueno, no me voy a esconder simplemente porque soy bonita!". De repente se asustó. Él dijo, "¿qué acabas de decir? ¡Repítelo! Me persiguió hasta que lo repetí. Dijo que era muy raro oírme decir cosas amables sobre mí misma, y que le encantó cuando lo hice.
Es cierto, sin embargo. La mayoría de los cónyuges ven confianza en ser una persona despierta, y cuando expresamos algo bueno de nosotras (sin ser arrogante o engreído, por supuesto), les gusta eso. Incluso se ha dicho que cuando una mujer dice algo así como el lanzamiento de la palabra "sexy" con las palabras "mis piernas", entonces la persona que dice que esto hace automáticamente esas piernas sean sexys.
Todo se reduce a sentirse bien
No es ningún secreto que nos sentimos mejor cuando nos sentimos sexy. Queremos lucir bien. Gran cosa, ¿verdad? Todos lo hacemos. Cuando nos sentimos bien, somos más propensas a sonreír y tener un día feliz. Así es como funciona. No tiene sentido sentir vergüenza por ello. En pocas palabras, haz lo que te hace sentir bien -lo que sea. ¿Más rímel para realzar tus bonitas pestañas? ¿Una falda, vestido o un par de pantalones vaqueros impresionante? ¿Un estilo de pelo determinado? ¿Tacones? ¿O Todo lo anterior junto?
No importa lo que te hace sentir mejor sobre tí mismoa pero sea lo que sea, hazlo. Si algo hace que te sientas más seguro y con más confianza, no te preocupes por lo que otros pueda pensar en ti. No puedo explicar por qué algunos días un par de tacones me hace sentir más sexy, pero cuando me apetece, ¡en mis pies siempre van!