Los estudios sobre conos y pesas vaginales, el objeto más parecido a las bolas chinas que se ha investigado, se hicieron con mujeres con incontinencia urinaria y como complemento del entrenamiento del suelo pélvico, no por placer.
El principal límite
Los ensayos son pequeños, con mujeres en situaciones muy distintas (posmenopausia, posparto, incontinencia de esfuerzo o de urgencia), y una de las revisiones es de 2001.
En la práctica
Lo que sostienen los estudios es el entrenamiento del suelo pélvico con supervisión profesional. No prueban que un objeto concreto sea mejor que el ejercicio sin él.
Qué tipo de estudios hay
Síntesis de estudios 5
Ensayos aleatorizados 2
Clasificamos cada estudio por su diseño. Una síntesis de muchos estudios o un ensayo aleatorizado permiten sacar conclusiones más firmes que una encuesta o una opinión de expertos. El diseño no dice si un resultado es bueno o malo.
Qué dicen los estudios en conjunto
Los estudios sobre conos y pesas vaginales, el objeto más parecido a las bolas chinas que se ha investigado, se hicieron con mujeres con incontinencia urinaria y como complemento del entrenamiento del suelo pélvico, no por placer.
Una revisión Cochrane concluye que el entrenamiento del suelo pélvico parece eficaz en la incontinencia de esfuerzo o mixta, y que la evidencia sobre añadirle conos vaginales es limitada.
Un metaanálisis de ensayos con mujeres con incontinencia tras el parto encontró que el entrenamiento supervisado con conos fue más beneficioso que el entrenamiento individual, mientras que una revisión sobre incontinencia de urgencia halló mejorías con todas las técnicas de fisioterapia salvo la de los conos.
En dos ensayos pequeños con mujeres con incontinencia de esfuerzo, entrenar con conos o con pesas no dio diferencias claras en los síntomas frente a entrenar sin ellos, aunque las pesas mejoraron la potencia muscular en el ensayo piloto.
Una revisión sobre embarazo y posparto concluye que el entrenamiento del suelo pélvico es eficaz cuando hay supervisión.
Dónde no se ponen de acuerdo
Los resultados sobre los conos van en direcciones distintas: un metaanálisis los ve beneficiosos con supervisión, otra revisión no encuentra mejoría con ellos, y los ensayos individuales no ven diferencias frente al ejercicio sin conos.
Límites de la evidencia
Los ensayos son pequeños, con mujeres en situaciones muy distintas (posmenopausia, posparto, incontinencia de esfuerzo o de urgencia), y una de las revisiones es de 2001. Una de ellas señala que no hay consenso sobre qué intervención funciona mejor.
Ninguno de estos trabajos estudia estos objetos para el placer sexual.
Los estudios, uno a uno
Hemos reunido 7 estudios verificados. Cada resumen es nuestro; la cita entre comillas es literal del resumen original, en inglés.
Qué encontraron: Una revisión Cochrane de más de cuarenta ensayos concluye que el entrenamiento del suelo pélvico parece eficaz en la incontinencia de esfuerzo o mixta, y que la evidencia sobre añadir conos vaginales u otros complementos es igualmente limitada. (Hay-Smith et al., 2001)
Población Mujeres adultas con incontinencia urinaria (revisión de ensayos aleatorizados)RevistaCochrane Database Syst Rev
Cita literal del resumen original (en inglés)
“Evidence of the effect of adding other adjunctive treatments to PFMT (e.g. vaginal cones, intravaginal resistance) is equally limited.” Hay-Smith et al., 2001
Qué encontraron: Un metaanálisis de 17 ensayos en mujeres con incontinencia urinaria tras el parto encontró que el entrenamiento supervisado del suelo pélvico junto con conos vaginales fue más beneficioso para reducir la incontinencia que el entrenamiento individual. (Chen et al., 2024)
Población Mujeres con incontinencia urinaria posparto (17 ensayos aleatorizados)RevistaJ Midwifery Womens Health
Cita literal del resumen original (en inglés)
“Supervised PFMT and use of a vaginal cone were more beneficial in decreasing rates of UI compared with individual PFMT.” Chen et al., 2024
Qué encontraron: Una revisión sistemática de 22 ensayos concluye que el entrenamiento del suelo pélvico durante el embarazo y tras el parto puede prevenir y tratar la incontinencia urinaria cuando se hace con supervisión. (Mørkved et al., 2014)
Población Mujeres embarazadas o posparto, primerizas o no (22 ensayos)RevistaBr J Sports Med
Qué encontraron: Una revisión sistemática de 13 ensayos halló mejoras significativas en la incontinencia de urgencia con todas las técnicas de fisioterapia salvo la terapia con conos vaginales. (Greer et al., 2012)
Población Mujeres con incontinencia urinaria de urgencia (13 ensayos)RevistaInt Urogynecol J
Cita literal del resumen original (en inglés)
“Significant improvement in UUI was reported for all physiotherapy techniques except vaginal cone therapy.” Greer et al., 2012
Qué encontraron: Una revisión sistemática de 6 ensayos con 715 mujeres posmenopáusicas con incontinencia de esfuerzo (con ejercicios, conos vaginales, biofeedback y otras técnicas) encontró que la fisioterapia fue eficaz en todos los estudios, pero no hay consenso sobre cuál es la intervención más eficaz. (Malinauskas et al., 2023)
Población 715 mujeres posmenopáusicas con incontinencia urinaria de esfuerzoRevistaArch Gynecol Obstet
Cita literal del resumen original (en inglés)
“There is not a literature consensus about the most effective pelvic floor physiotherapy intervention applied to stress urinary incontinence in postmenopausal women.” Malinauskas et al., 2023
Qué encontraron: En un ensayo con 45 mujeres posmenopáusicas con incontinencia de esfuerzo, tanto el entrenamiento con conos vaginales como el ejercicio sin conos redujeron las pérdidas de orina durante 12 meses, sin diferencias entre ambos. (Pereira et al., 2013)
Población 45 mujeres posmenopáusicas con incontinencia urinaria de esfuerzoRevistaNeurourol Urodyn
Cita literal del resumen original (en inglés)
“There were no differences between VC and PFMT group in primary outcome in any evaluations.” Pereira et al., 2013
Qué encontraron: En un ensayo piloto de seis semanas con 35 mujeres con incontinencia de esfuerzo, entrenar con pesas vaginales mejoró más la potencia muscular y las repeticiones de contracción que entrenar sin pesas, pero sin diferencias significativas en el síntoma principal de incontinencia. (Bar Chen et al., 2025)
Lo que sostienen los estudios es el entrenamiento del suelo pélvico con supervisión profesional. No prueban que un objeto concreto sea mejor que el ejercicio sin él.
Si tienes pérdidas de orina, dolor o molestias en el suelo pélvico, consulta a un profesional sanitario antes de empezar un programa por tu cuenta.
Si tienes dolor o molestias, consulta a un profesional sanitario.
